مراقبتهای یائسگی: چطوراین دوره را راحت بگذرونیم؟

یائسگی زمانیست که یک زن 12 ماه متوالی رو بدون قاعدگی گذرانده باشد.متوسط سن منوپوز (یائسگی) 52 سالگی است.در این دوره تخمدانها تخمک آزاد نمیکنندو بدن استروژن تولید نمیکند.

درصورتیکه نیاز به مشاوره آنلاین با مریم سعادتی کارشناس مامایی با سابقه 17 سال کار در زمینه زنان دارید به قسمت مشاوره آنلاین در سایت https://maryam-saadati.ir مراجعه کنید.

دوره پیش یائسگی نیز 8 الی 10 سال قبل یائسگی شروع میشود. آیاخانمها در این دوره علائمی مانند قاعدگی نامنظم ، گرگرفتگی،نوسانات خلقی را تجربه میکنند؟بله ممکنه این علایم چند سال زودتر هم شروع شود.

افراد در مرحله یائسگی بدلیل پایین بودن استروژن در معرض خطر پوکی استخوان و بیماریهای قلبی هستند.

علائمی که در ورود به مرحله یائسگی تجربه میکنید: پریودی نامنظم، تعریق شبانه، خشکی واژن،

بی خوابی،گرگرفتگی،نوسانات خلقی،خشکی پوست،درد مفاصل، فوریت ادراری،مشکل در تمرکز ،نازک شدن مو.

مدیریت و درمان یائسگی:

داروهای غیر هورمونی وجود دارد که میتوانید از پزشک خود دریافت کنید و علایم بهبود یابد:

داروهای ضد افسردگی

داروی گالاپنتین برای درمان گرگرفتگی

داروی اکسی بوتینین برای مثانه بیش فعال

کرم های روان کننده واژن

درمان های شناختی - رفتاری

گاهی اوقات تغییر در رژیم غذایی به تسکین علایم یائسگی کمک میکند.

محدود کردن کافیین ، کاهش غذای تند، مصرف فیتواستروژن شدت گرگرفتگی شما را کاهش دهد.

مطالب برگرفته از Cleveland clinic