ازآنجاییکه استرس قبل زایمان مادر حتی در غیاب تشخیص اضطراب با پیامد نامطلوب مادر و جنین همراه است.رویکردهایی مثل مطالعه ، دوش گرفتن ، تغذیه مناسب بارداری ،فعالیتهای ورزشی ملایم {شناکردن،پیاده روی} تاثیر مثبتی روی خلق و افزایش سطح انرژی شما میشود.
ارتباط برقرار کردن با دوستان و فامیل درباره نگرانی هاتون و مشورت با یک ماما متخصص و یادگیری مدیریت استرس با تنفس عمیق و یوگا .اگر شاغل هستید در مورد نگرانی هاتون با مدیرتان صحبت کنید و از دورکاری استفاده کنید . گاهی درخواست ماندن در منزل و استراحت داشته باشید . بارعایت این موارد و مشاوره آنلاین با مریم سعادتی ماما میتوانید تجربیات خوبی در بارداری داشته باشید و استرس خود را کنترل کنید.